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全国爱眼日,爱眼技能Get

点击:320  添加时间:2018-06-08 15:28:00   信息来源:

2018年6月6日,全国爱眼日,我国第23个爱眼日。

你是否边走边玩手机,躺在床上也不撒手?

你是否连续看书或看电脑,几小时也没松口气?

你是否白天撑着疲惫,晚上依旧红着眼熬着夜?

还有戴美瞳、画眼线、揉眼睛、长期依赖眼药水

生活的负荷,让我们的双眼失去自然健康的光采。

黑眼圈、眼袋、视力衰退、眼睛干痒、迎风流泪接踵而来。

作为我们最重要的器官之一,保护眼睛已经成为生活中的重点工作。

全国爱眼日,爱眼技能Get:

为了重现明眸,我们提供以下护眼攻略,让你的眼睛散发炯炯神采。

1、眼睛放松运动

每工作2-3小时后,双眼远眺、闭眼休息10-15分钟,缓解视觉疲劳。

当你眼睛疲劳的时候,来做眼保健操吧!眼保健操能使眼部血液畅通,放松眼部肌肉,缓解眼睛疲劳,促进眼部新陈代谢,减轻眼疲劳。

2、不熬夜,不在晃动的车上看手机

越来越多的人喜欢在车里低头看手机,在车内长时间玩手机,眨眼频率会显著减少,会造成眼干眼涩问题,使眼疲劳更严重,并引发眩晕、恶心和呕吐的症状。

不少人喜欢在睡前刷刷手机,结果一刷到深夜,增加眼睛负担,使眼睛干涩疼痛,视力下降。

3、多吃保护眼睛的食物

常吃富含维生素A、B2、胡萝卜素的食物,如深海鱼、动物肝脏、红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、绿茶、西兰花、菠菜、胡萝卜等等,对保护视力有一定帮助。

以上攻略,我们一定要长期、坚持去做才能有效保护双眼、缓解视疲劳。

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